ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک

  • این ویتامین نقش بسیار مهمی در تغذیه عمومی دارد.
  • در تشکیل بافتها و اعمال طبیعی انها دارای اهمیت است.
  • مقاومت مخاطها در برابر عفونتها به خصوص در سطح بافتهای پوششی را بالا می برد.

این ویتامین طبق آخرین تحقیقات احتمالا در بدن انسان ساخته می شود. این ویتامین به مقداری زیاد در زرده تخم مرغ - جگر گاو و گوساله - قلوه - دل گاو - آرد جوانه غلات - قارچهای خوراکی و سبزی ها یافت می شود. احتیاج روزانه بدن به این ویتامین حدود ۵ الی ۱۰ میلی گرم است.

برگرفته از طرح درس مربیگری