ویتامین D

  • این ویتامین متابولیسم فسفر و کلسیم را تنظیم میکند.
  • در کمبود یا فقدان این ویتامین کلسیم از استخوانها گرفته شده به خون داده میشود و در نتیجه استخوانها نیز تغییر شکل می دهند.

منابع غذایی ویتامین D

در غذاهای طبیعی کمتر یافت میشود. فقط جگر - زرده تخم مرغ

 -کره و شیر دارای مقدار کمی از این ویتامین هستند. قسمت

عمده احتیاج بدن از طریقتابش نور خورشید به پوست بدن

تامین می شود.