هر روزتان نوروز
نوروزتان پیروز
سال نو خورشیدی بر شما مبارک
با ما تماس بگیرید
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 12:16 توسط آیدین کریمی فرساد
اخبار
برگزاری سه برنامه دوچرخه سواری در عید نوروز
- کشور آذربایجان
- کشور ترکیه
- دور آذربایجان (ایران)
مسیر۳ دور آذربایجان شرقی می باشد که شهرهای
صوفیان - مرند-جلفا - سیه رود -امامزاده-
عاشقلو-خداآفرین-استکانلو - کلیبر-اهر - تبریز
را در بر میگیرد.
زمان در نظر گرفته شده ۸ الی ۱۰ روز می باشد.
با آرزوی موفقیت و سلامتی برای تمام ورزشکاران
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 23:29 توسط آیدین کریمی فرساد
|
اخبار
چند توصیه مهم برای عزیزانی که قصد سفر با دوچرخه را دارند
- قبل از حرکت از سالم بودن دوچرخه خود اطمینان حاصل کنید.
- مسیر سفر خود را از نطر شرایط مختلف ( آب و هوا - کیلو مترها - فاصله تا آبادیها - چشمه ها و ۰۰۰) تا حد امکان بررسی کنید.
- وسایلی از قبیل :( وسایل پنچرگیری-تیوب - آچار آلن -آچار سیم پره- سیم دنده و سیم ترمز اضافی - آچار زنجیر چرخ -و دیگر آچارهای مورد نیاز چرخ خود ) را حتما به همراه داشته باشید.
- لباس مناسب شامل بادگیر و لباسهای ضد آب و لباس گرم و کیسه خواب و چادر مناسب
- از ضد آب بودن خورجین خود اطمینان حاصل کنید.
- در فواصل مناسب قبل از گرسنه و تشنه شدن از مواد غذایی و آب حتما استفاده نمایید.
- کلاه ایمنی را فراموش نکنیم.
+ نوشته شده در سه شنبه ۲۲ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 14:57 توسط آیدین کریمی فرساد
|
ویتامین K
ویتامین K
- این ویتامین در تشکیل پروترومبین در کبد وارد عمل می شود. که سازننده عامل اصلی انعقاد خون است.
- در کمبود این ویتامین یا فقدان آن انعقاد خون به کندی صورت می گیرد.
منابع غذایی ویتامین K
تمام گیاهان سبز به خصوص اسفناج و کلم منابع بسیار غنی این ویتامین است.
غذاهای حیوانی مانند چگر - گوشت ماهی و زرده تخم مرغ مقدار بیشتری از این
ویتامین را دارند.
+ نوشته شده در شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 20:17 توسط آیدین کریمی فرساد
|
ویتامین E
ویتامین E
- در متابولیسم ترکیبات آلی به خصوص چربی ها با جلوگیریاز تخریب آنها وارد عمل می شود.
- باعث تقویت اثر ویتامین A می شود.
- با اثر بر روی غده هیپوفیز مغز باعث تحریک ترشح هورمونهای این غده می شود.
منابع غذایی ویتامین E
این ویتامین به مقدار نسبتا زیاد در جوانه غلات - روغنهای گیاهی مثل
روغن آفتابگردان - بادام زمینی -ذرت - زیتون - مارگارین و همچنین در بعضی
از گیاهان مثل کاهو و کلم یافت می شود.این ویتامین نسبت به حرارتهای زیاد
مقاوم است.
+ نوشته شده در شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 20:7 توسط آیدین کریمی فرساد
|
ویتامین D
ویتامین D
- این ویتامین متابولیسم فسفر و کلسیم را تنظیم میکند.
- در کمبود یا فقدان این ویتامین کلسیم از استخوانها گرفته شده به خون داده میشود و در نتیجه استخوانها نیز تغییر شکل می دهند.
منابع غذایی ویتامین D
در غذاهای طبیعی کمتر یافت میشود. فقط جگر - زرده تخم مرغ
-کره و شیر دارای مقدار کمی از این ویتامین هستند. قسمت
عمده احتیاج بدن از طریقتابش نور خورشید به پوست بدن
تامین می شود.
+ نوشته شده در چهارشنبه ۹ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 22:46 توسط آیدین کریمی فرساد
|
ویتامین A
ویتامین A یا اگزروفتول
- تاثیر بسیار حیاتی در رشد و نمو انسان دارد.
- در محافظت و ترمیم بافتهای پوششی بدن نقش مهمی دارد.
منابع غذایی ویتامین A
در غذاهای حیوانی مثل جگر - زرده تخم مرغ - شیر و کره
وجود دارد .باید دانست که ویتامین E عمل ویتامین A را
تقویت می کند زیرا آن رااز اکسیده شدن حفظ میکند وبدین
سبب میزان ذخیره آندر بدن بالا می رود.
+ نوشته شده در چهارشنبه ۹ اسفند ۱۳۸۵ ساعت 22:32 توسط آیدین کریمی فرساد
|